Hoe ontspan je? Deel 2

Hoe ontspan je? In deel 2 deel ik nog meer tips. Gebruik je intense gevoel om je focus te verleggen van piekeren naar genieten. Dus echt; vergeet je verantwoordelijkheden even en geniet van de kleine momenten! Geniet er intens van! Met al je zintuigen! Wees helemaal...

Hoe ontspan je? Deel 1

Hoe ontspan je? Voor gevoelige mensen is ontspannen soms moeilijk. Als je zoveel gevoel, gedachten en prikkels ervaart dan is het soms moeilijk om te ontspannen. Hierbij mijn tips; leer een buikademhaling aan; De buikademhaling oefenen: Ga plat op je rug op de grond...

Gewoontes veranderen

Wat zou jij graag willen veranderen? Welke nieuwe intenties wil jij uitzetten? Welke nieuwe gewoontes wil jij doorvoeren? Tips: Maak t zichtbaar . Schrijf je gewoontes op, zodat je je er meer bewust van wordt, of maak ze op een andere manier zichtbaar. Leg groenten en...

Personal Power en burn-out

Burn-out is hard op weg om volksziekte no 1 te worden in NL. De cijfers liegen er niet om: * er komt jaarlijks een kwart miljoen NL met de diagnose overspannenheid bij de huisarts * 14% van de werknemers ervaart regelmatig burn-out gerelateerde klachten * werkstress...

Personal Power en jouw loopbaan

Je hebt het lang  geprobeerd – er iets van te maken en te zoeken naar de leuke aspecten in je baan en werkomgeving. Maar het blijft wringen. Het kost je steeds meer moeite om met plezier aan het werk te zijn. Je lontje wordt wat korter, je hebt minder voldoening van...